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Gibt es Tage, an denen ich Yoga nicht praktizieren sollte? Yoga gegen Lustlosigkeit … und wann sollte wirklich verzichtet werden? Die Erfahrung hat gezeigt, dass jeder Yogi und Yogini Tage hat, an denen es schwerer fällt, die Matte auszurollen. Dann aber, wenn Yoga praktiziert wurde, sind sich alle einig, dass es gut war, sich zu überwinden.
Keine Lust auf Yoga?
Es gibt diese Tage, an denen wir keine Lust auf Yoga oder vielleicht auf gar nichts haben. Im schlimmsten Fall stellen wir alles infrage, die Yoga-Routine, mit den täglichen Asanas, Pranayama und der Meditation.
Gerade dann sollten wir Yoga praktizieren. Denn nur dann stellt sich diese Gelassenheit oder Entspannung ein, die ein Grund ist, warum die indische Philosophie für viele ein wichtiger Teil ihres Lebens ist.
Zu viel im Kopf?
Manchmal kommen wir nicht raus aus unserem Gedankenkarussell. Vielleicht geht uns noch etwas aus der Arbeit, der Schule oder Uni nach, wir ärgern uns über etwas oder sind enttäuscht.
Auch dann heisst es, nutze die Kraft von Yoga, konzentriere dich auf die Asanas, spüre deinen Atem und fühle dich in der Meditation.
Yoga trotz Periode?
Generell ist die Menstruation kein Grund, auf die Yoga-Stunde zu verzichten. Es gibt Frauen, die kurz vor der Periode und während unter Schmerzen, Krämpfen und anderen Problemen leiden.
Bei Bauchkrämpfen können bestimmte Yoga-Positionen der Entkrampfung dienen. Andere Asanas hingegen sollten nicht praktiziert werden. So kann vorsichtig ausprobiert werden und mit der Yoga-Lehrerin besprochen werden.
Meditation gegen den Stress?
Wer sich gestresst fühlt, möchte sich oft gerne abschotten, um weiteren von sich fernzuhalten. Stress ist eine Form der Anspannung und durch Yoga ist Entspannung möglich. Schon eine einfache Entspannung oder der Body-Scan können helfen.
Asanas bei Schnupfen?
Die Nase juckt oder der Körper schmerzt, weil sich eine Grippe ankündigt. Es gibt Erkrankungen, an denen vom Yoga eher abgeraten wird. Wenn der Magen verstimmt ist oder Schnupfen und Grippe einen plagen, dann sollte dem Körper Ruhe gegönnt werden, damit er sich erholen und wieder gesund werden kann.
Ein Ja bei chronischen Erkrankungen?
Bei chronischen Erkrankungen muss auf Yoga nicht verzichtet werden. Hier sollte der Yoga-Lehrer darauf hingewiesen werden, um Yoga möglich zu machen und ganz individuell auf die Erfordernisse und Bedürfnisse abzustimmen.
