Hat Dich Fasten bisher deprimiert? Brauchst Du den ultimativen Tipp? Fasten nach Körpertypen? Auch heute noch ist die Fastenzeit eine Gelegenheit, den Alltag mit seinen oft ungesunden Gewohnheiten wieder ins Lot zu bringen, achtsamer und bewusster zu werden.
Dafür braucht es keinen christlichen Hintergrund, denn Fasten, ist in vielen Traditionen und vielen anderen Religionen und Kulturen ebenso verbreitet.
Mit Ayurveda fasten?
Es gibt verschiedene Arten des Fastens. So kann jeder die beste Art für sich finden.Die indische Gesundheitslehre Ayurveda unterteilt Menschen in drei Körpertypen ein. Dies wäre ein Tipp für die diesjährige Fastenzeit um das Entgiften zu erleichtern, indem das Fasten dem eigenen Körpertyp angepasst wird.
Fasten für jeden Körpertyp?
Die Unterscheidung erfolgt aufgrund der Physiologie. Obgleich es sich bei der Mehrheit der Menschen um Mischtypen handelt, gibt es doch meist ein dominantes Dosha, entweder Vata, Pitta oder Kapha, die das individuelle und grundlegende Körper-Geist-Gleichgewicht bestimmen.
Fastenstrategie für Vata?
Menschen mit einen dominanten Vata Dosha besitzen meist einen leichten Knochenbau und ein geringes Körpergewicht. Ihr Appetit ist oft unregelmässig, sie frieren viel, essen und trinken gerne warm. Sie sind sehr sensibel, begeisterungsfähig und ideenreich.
Diese Leichtigkeit kann bei einen Ungleichgewicht in Nervosität, Schlafstörungen, Sorgen und Ängstlichkeit umschlagen. Kalte Gliedmassen, trockene Haut und Verstopfung können auftreten.
Vata-Körpertypen wird normalerweise vom Fasten abgeraten, ausser sie müssen an Gewicht verlieren. Aufgrund ihres Doshas wird Ihnen empfohlen in der warmen Jahreszeit zu fasten und zu entgiften.
Als Fastenart werden intermittierendes Fasten und Supppentage empfohlen. Trotz der Pausen wird der Körper dennoch zur Regeneration und Reinigung angeregt.
Ein softer Fastenstil wird Vata-Menschen empfohlen, da eine extreme Form Stress verursachen könnte sowie negative Gefühlszustände, was auch beim Fasten vermieden werden sollte.
Fastenstrategie für Pitta?
Der Pitta-Körpertyp isst sehr gerne und viel. Er verträgt normalerweise jede Nahrung. Fehlt eine Mahlzeit jedoch, dann kann dies zu Verstimmungen und Reizungen führen.
Die Persönlichkeit der Pittas ist gut strukturiert. Sie sind entscheidungsfreudig und ordentlich, ehrgeizig und erfinderisch. Eine Disharmonie kann sich in Entzündungen und Hautausschlägen zeigen, aber auch in Zornesausbrüchen, Gereiztheit und in einen ungesunden Perfektionismus.
Nichts Besseres als Fasten für den Pitta-Typ, denn auf diese Weise kann er die Menge seiner Nahrung neu ausloten.
Da dieser Dosha-Typ jedoch schnell gereizt ist, wenn das Essen fehlt, sollte er eine Fastenart mit leichten Mahlzeiten wählen. Safttage könnten sich eignen wie Reis- oder Suppentage. Eine Herausforderung wäre das Auslassen einer Mahrzeit, einmal pro Woche.
Fastenstrategie für Kapha?
Der Kapha-Dosha-Typ ist kräftig gebaut, verfügt sowohl über ein starkes Immunsystem sowie eine ausgeprägte Muskulatur. Diese Menschen sind geduldig und ausdauernd sowie sanftmütig.
Bewegung und körperliche Arbeit sind gut für sie. Sie neigen jedoch zu Übergewicht. Geraten sie aus der Balance, dann neigen sie zu Apathie bis hin zu Depressionen, und körperlichen Unwohlsein wie Völlegefühl, Blähungen, Übelkeit und Schnupfen.
Kapha-Körpertypen können durchaus Heilfasten praktizieren, sprich länger Fasten und auf Nahrung verzichten. Mental sowie körperlich tut ihnen dies sehr gut.
Durch das Entgiften wird der Körper nicht nur gereinigt sondern die Energie kehrt zurück. Wird regelmässig gefastet, wie einmal wöchentlich, dann wird grüner Saft, Gemüsebrühe oder Tee empfohlen.
