Körperwahrnehmung als Körperpflege? Körpergefühl für die Gesundheit? Wenn wir an Körperpflege denken, dann haben wir zuerst unsere äussere Hülle im Blick wie Haut, Haare, Nägel, vielleicht auch die Zahn- und Mundpflege.
Doch Körperpflege kann noch viel tiefer nach innen gehen.
Körperarbeit für die Gesundheit?
Körperarbeit hat viele Formen und dient ebenfalls der Gesundheit und Pflege unseres Körpers. Wer sich damit beschäftigt hat, kennt Therapien oder Bewegungsformen wie Feldenkrais, Alexandertechnik, Rolfing oder Laban Bewegungsanalyse.
Es geht darum, unseren Körper durch Bewegung zu erfahren.
Das mag einerseits seltsam klingen, stecken wir doch in unserem Körper und bewegen wir ihn nicht ständig? Doch wie benutzen wir ihn und schaden wir ihn nicht oft mit Bewegung, sogar mit Sport?
Durch diese Bewegungsformen können wir unseren Körper mit Bewegung wieder erleben und letztendlich durch gesunde und achtsame Bewegung auch Krankheiten behandeln.
Embodiment – was verkörperst du?
Embodiment kann auch zur Körperpflege der besonderen Art hinzugenommen werden. Es bedeutet, dass jedes psychische Geschehen ebenso im Körper spürbar und sichtbar ist.
Die Sichtbarkeit von Gefühlen kennen wir, wenn wir rot werden, weil uns etwas erröten lässt oder aber blass vor Schreck.
Im Embodiment geht man davon aus, dass jedes psychische Geschehen im Körper seine Spuren hinterlässt und das nicht nur in der Körperhaltung.
Durch entsprechende Übungen können beispielsweise Blockaden gelöst und damit auch die Last vom Körper genommen werden.
Yoga – achtsame Körperwahrnehmung?
Die indische Philosophie kann der Körperarbeit ebenso zugeordnet werden, denn auch hier geht es um die Verbindung von Körper und Geist.
Auch wenn heute manche Yoga-Arten die Flexibilität in den Vordergrund stellen, gebt es um die Ganzheitlichkeit im Yoga, von Körper, Geist und Seele.
Wir erfahren sie am klarsten, wenn wir die Yoga-Positionen achtsam üben, wenn wir mit der Atmung eine Verbindung zwischen Körper und Geist schaffen.
Die Yoga-Übungen sollen langsam praktiziert und im Anschluss nachgefühlt werden. Auf diese Weise können wir die Verbindung deutlich spüren.
Im Yoga können wir dadurch unseren Körper von innen heraus pflegen. Durch die Asansas aktivieren wir unseren Energiefluss, der hilft Anspannungen und Blockaden zu lösen.
Yoga – für jeden Körper?
Beim Yoga geht es um einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper. Wir gehen bewusst in eine Yoga-Haltung hinein, so gut wie wir können und vor allem schmerzfrei. Jeder Körper ist geeignet und jedem tut Yoga gut. So funktioniert die Körperpflege von innen.
