Warum nicht Yoga to go? Warum solltest du deine Yoga-Matte immer dabeihaben? Reisen tut gut. Selbst eine Business-Reise ist ein Tapetenwechsel und kann persönlich bereichern. Für den anstrengenden Teil des Reisens sollte Yoga angewendet werden.
Dein Yoga mitnehmen?
Zu Hause haben wir unsere Routine mit einer oder zwei Yoga-Stunden wöchentlich im Studio und vielleicht unserer eigenen Yoga-Einheit Zuhause. Wenn wir reisen, dann kommt dies durcheinander. Dennoch sollten wir Zeit für Yoga finden.
Warum sollten wir beim Reisen Yoga praktizieren?
Reisen kann anstrengend sein. Auf Zug, Bus oder Flugzeug warten, hoffen, dass der Koffer mitkommt und wir nichts vergessen haben. Auch Zeitverschiebungen und Flugverspätungen können einem zu schaffen machen.
Hinzu kommt die Angst, dass irgendetwas Unerwartetes passiert, wie ein Unfall oder eine Krankheit, die uns belastet und überfordert. All das produziert Stress und kann auch auf unsere Psyche gehen.
Yoga to go?
Zu Hause wissen wir, wie wir herunterschalten. Warum also nehmen wir unser Yoga, unsere Asanas, die entspannen, unsere Pranayama, die uns munter macht oder unsere Meditation nicht mit, die uns ein sicheres Gefühl gibt?
Auch auf Reisen sollten wir uns Zeit für uns schenken. Das schafft ein Gefühl von Geborgenheit. Auch wenn Yoga auf Reisen nicht wie zu Hause praktiziert wird, sollte Platz dafür sein.
Platz für Yoga auf Reisen?
Tatsächlich scheint die Zeit beim Reisen schneller zu vergehen. Hinzu kommen die vielen neuen Eindrücke. Yoga kann helfen, all das zu verarbeiten und zu geniessen.
Weniger Yoga ist besser als gar nicht?
cht?Fern vom Yoga-Studio können wir unser Yoga praktizieren. Wir kennen unsere Schwachstellen, wie Nackenverspannungen und Co und da können uns bekannte Asanas bereits Erleichterung verschaffen.
Es muss nicht eine gesamte Stunde mit Asanas, Pranayama und der Meditation praktiziert werden. Es ist besser, eine kurze Yoga-Einheit zu üben, als darauf zu verzichten.
Mit der Yoga-Matte reisen?
Es gibt viele Alternativen wie eine ausgeliehene Decke oder ein Handtuch, das als Unterlage dient. Doch am besten ist die eigene Yoga-Matte.
Im Handel gibt es Yoga-Matten für die Reise, die klein zusammengepackt werden können und damit sehr handlich sind.
Wer empfindlich gegen Lärm ist und sich leicht ablenken lässt, kann es mit Bluetooth-Kopfhörern probieren, die beim Abschalten helfen.
