Was bedeutet es , seine innere Mitte zu finden? Welche Tipps helfen Dir dabei? Es ist ein beliebter Ausdruck, den wir nicht nur im Yoga-Studio hören. Es heisst, dass wir dann resistenter gegen Stress und Belastungen werden und ausgeglichener sind. Balance und Ausgeglichenheit sind tatsächlich ein erster Hinweis, auf unsere Mitte.
Mit Yoga-Haltungen unsere Mitte finden?
Teil der yogischen Körperhaltungen sind Gleichgewichtsübungen. Bekannt sind vor allem die Varianten des Baumes, bei den wir uns auf unsere körperliche Mitte konzentrieren. Mit dem Fokus darauf und darin ruhend, können wir sehr gewagt Balancieren wie beispielsweise bei der Yoga-Pose der Tänzerin.
Neben dem Finden der physischen Mitte, haben diese Gleichgewichtsübungen im Yoga auch eine Wirkung auf unsere Psyche und unser seelisches Befinden und können uns helfen, auch dort in unserer Mitte anzukommen.
Im Pilates werden durch verschiedene Übungen der physiche Kern, wie die Bauchmuskulatur, aufgebaut um damit die Wirbelsäule zu entlasten und die Haltung zu verbessern. Durch ein regelmässiges Training wird nicht nur die Beweglichkeit, sonder nauch ein Gefühl aufgebaut, aus der Körpermitte heraus kraftvoll zu agieren.
Wo liegt meine innere Mitte?
Während es noch einfacher ist, unsere Körpermitte zu lokalisieren, fällt es schwerer den Ort unserer geistigen Mitte oder das Zuhause unserer Seele zu finden.
Unsere Mitte zu finden bedeutet, sich zuerst einmal mit unserem Geist zu verbinden und uns zu erlauben, in unserer angeborenen Güte zu verweilen.
Es ist dieser immaterielle Ort, wohin uns unsere Gedanken bringen können aber auch unsere Atembeobachtung. An diesen Ort ist unser Sein, unser Selbst. Dort zu sein beruhigt uns, stärkt uns und macht uns glücklich. Dort ist auch unsere Intuition verwurzelt.
Unsere Mitte ist der Ort, von dem wir uns mit dem All-ein verbinden können.
Wie finde ich meine Mitte?
Oft heisst es, wir sollen unsere innere Mitte finden. Nur niemand erklärt uns, wie wir dort hinkommen. Vielleicht, weil jeder sich auf seine eigene Entdeckungsreise begeben muss. Yoga ist ein gutes Werkzeug dafür. Wenn wir die 8 Stufen des Patanjali als Orientierung nehmen, dann ist bereits ein guter Anfang gemacht und bekanntlich ist der Weg das Ziel.
