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Gibt es eine zu heisse Temperatur für Yoga? Gibt es ein zu kalt für Yoga? Ist Yoga auch für den Sommer geeignet? Yoga wird immer beliebter. Doch schon bei moderaten Temperaturen kommen so manche ins schwitzen. So kommt die Frage auf, ob Yoga zu jeder Jahreszeit und bei jeder Temperatur praktiziert werden kann?
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Yoga bei kalten Temperaturen?
Bei kühleren Temperaturen sollte darauf geachtet werden, dass der Körper und besonders die Muskulatur gut aufgewärmt ist. Tatsächlich gibt es sogar Yoga auf der Piste. Es ist wichtig, dass die Kälte nicht schadet.
Yoga bei heissen Temperaturen?
Wer von Bikram-Yoga gehört hat, kann sich vorstellen, dass Yoga auch bei hohen Temperaturen praktiziert werden kann. Für diesen Yoga-Stil werden die Räume auf 35 – 40 °C erhitzt. Durch die hohen Temperaturen werden Muskeln elastischer und können besser gedehnt werden.
Yoga im Sommer?
Hohe Temperaturen wie im Sommer sind damit kein Hindernis. Allerdings sollten Yogis und Yoginis auf ihren Körper achten, ob Schwindel oder Übelkeit auftreten. Es ist wichtig, genug Flüssigkeit aufzunehmen und ggf. statt einen sehr dynamischen Yoga-Stil eher eine sanfte Form zu wählen.
Zugleich gibt es Yoga-Positionen, die einen kühlenden Effekt haben. So gelten stehende wie sitzende Yoga-Posen und Vorwärtsbeugen als kühlend, während Rückbeugen eher erhitzen. Nicht zu vergessen sind Atemübungen, die einen entspannenden oder vitalisierenden Effekt besitzen.
Auch der Ort an dem Yoga praktiziert wird, kann gewechselt werden. So ist Yoga im Freien gegen Abend, im Sommer durchaus eine sehr angenehme Praxis und auch Abwechslung.
Gibt es die ideale Temperatur für Yoga?
Yoga kann jederzeit praktiziert werden. Vielleicht findet er manchmal unter einer Infrarot-Lampe statt oder im Freien. Wichtig ist, dass die verschiedenen Temperaturen nicht schaden sondern die Yoga-Praxis bereichern können.
