Yoga im Urlaub? Die Urlaubszeit naht, um endlich Kraft zu tanken? Wie geht das, mich wirklich zu erholen? Kann ich mit Yoga besser auftanken?
Wer freut sich nicht auf den Sommerurlaub, um einmal abzuschalten und sich zu erholen? Dabei gibt es einfache Tipps, damit der Urlaub gelingt.
Nicht an die Arbeit denken?
Zuerst einmal sollte vor dem Urlaub am Arbeitsplatz geklärt werden, wer die Vertretung und entsprechende Aufgaben übernimmt, wer Ansprechpartner bei Problemen oder im Notfall ist.
Wichtig ist auch die Frage, wann der Urlaub durch einen Anruf gestört werden darf.
Mit dieser Vorbereitung haben wir auch gute Karten, dass das Urlaubsgefühl nicht bereits am ersten Arbeitstag wieder verpufft.
Wie komme ich in den Erholungsmodus?
Idealerweise rutschen wir in die Erholung, indem wir uns nicht zu viel in den ersten Tagen vornehmen. Keine Termine, nur tun, was einem einfällt und wozu man Lust hat.
Dinge tun, die einem guttun?
Wenn wir Zeit haben für das, was wir gerne tun, dann ist das Erholung und wir können uns regenerieren.
Wer einen Schreibtischjob hat, sich aber gerne bewegt, sollte das tun. Wer einen körperlich anstrengenden Beruf hat, der freut sich jetzt vielleicht auf ein gutes Buch, Musik hören, auf Meditation oder anderes, Hauptsache nicht viel Bewegung.
Gewohnheiten hinterfragen?
Im Urlaub dürfen wir uns auch einmal hinterfragen, warum wir so ausgepowert sind, was fordert uns im Alltag oder wann fühlen wir uns gestresst? Ein guter Ansatz sind, Gewohnheiten entdecken, die uns nicht guttun. Der Urlaub ist ein guter Anfang, um diese zu ersetzen.
Neues ausprobieren?
Ebenso gut sind die Ferien dafür geeignet, einmal etwas Neues auszuprobieren, denn jetzt drängeln keine Termine. Wir können entdecken, was unsere Energie und Leistung fördert.
Wie wäre es mit Yoga, den Körperhaltungen, Atemübungen und der Meditation, die sich prima in den Alltag einbauen lassen und auch das entspannte Urlaubsgefühl immer wieder aufkommen lassen können.
