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Welcher Fitnesstrend unterstützt die körperliche wie auch mentale Gesundheit? Wird mentale Gesundheit immer wichtiger? Der Sportartikelhersteller Reebok hat die angesagtesten Fitness-Trends ausgewertet.
Die Auswertung zeigt, dass immer öfter auch die mentale Gesundheit im Fokus steht und nach entsprechenden Fitnessangeboten gesucht wird, die ihr dienen. So zeigt sich für dieses Jahr, dass ein Drittel der praktizierten Fitnesstrends der mentalen Gesundheit dienen.
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Was gehört zu den angesagten Fitness-Trends?
Beim Ranking findet sich an zehnter Stelle Tabata. Dabei handelt es sich um ein effizientes Fitnessangebot, dass die sportliche Leistung verbessert und die Fettverbrennung sprich das Abnehmen fördert.
Platziert war ebenso HIIT – High Intensity Intervall Training sowie die Unterstützung eines Personaltrainers um sich nicht nur auszupowern sondern Sport und Bewegung sehr gezielt zu praktizieren.
Outdoor-Training statt Indoor?
Outdoor-Fitness fand ebenso einen Platz im Ranking. Die Erfahrung zeigt, dass beim Sport im Outdoorbereich die Psyche ebenso davon profitiert.
Pilates und Crossfit?
Pilates basiert auf der Stärkung des Core, sprich der Bauchmuskulatur, was durch kontrollierte Übungen erfolgt. Die Wirkungen schliessen auch eine Verbesserung des Gleichgewichts sowie eine Förderung der Gelenkebeweglichkeit mit ein.
Crossfit zeichnet sich durch intensive funktionelle Bewegungen aus. Beide gehören ebenfalls zu den gefragten Fitnesstrends.
Fitness für Körper und Geist?
Auf den vorderen Plätzen finden sich eine Zusammenfassung von Fitnessangeboten für Körper und Geist. Hierbei handelt es sich weder um eine bestimmte Sportart oder einen Trend sondern gut tuende Bewegungen für Körper und Geist.
Es beginnt mit einen Spaziergang, Tanzen in der Küche, eine frei improvisierte Gymnastikrunde, alles was Körper und Geist gut tut.
Platz 3 für Yoga?
Auf dem untersten Siegertreppchen findet sich Yoga. Die indische Philosophie kann mit ihren Elementen wie vor allem den Yoga-Positionen, den Atemübungen und der Meditation für eine ganzheitliche Fitness sorgen.
Die körperlichen Übungen entspannen durch die bewusste Atmung ebenso den Geist. Yoga sorgt nicht nur für mehr Flexibilität sondern ebenso für mehr Gleichtgewicht, sei es physisch wie psychisch, die sich auch durch mehr Gelassenheit im Alltag zeigt.
Mindfulness-Übungen gesucht?
Auf den zweiten Rang findet sich eine Zusammenfassung von Mindfulness-Übungen wie die Meditation, das Bemalen von Mandalas oder Achtsamkeitsübungen beispielsweise. Dieser Trend wird von der TK-Stressstudie 2021 unterstützt, die aufzeigte, dass sich immer mehr Menschen gestresst fühlen.
Trailrunning auf Platz 1?
Beim beliebtesten Fitness-Trend 2022 wird einfach drauflos gelaufen. Über Stock und Stein mit hoher Konzentration lässt keinen Freiraum für unnötige Gedanken.
Dies dürfte dem Trend auf das oberste Siegertreppchen gebracht haben, denn viele Menschen leiden unter einen ständig laufenden Gedankenkarussel, dass sich nur schwer abschalten lässt, ausser mit einer hohen Fokussierung.
