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Passen Yoga und ätherische Öle zusammen? Was ist Aroma Yoga? Wie können ätherische Öle im Yoga eingesetzt werden? Yoga ist für seine wohltuenden Wirkungen bekannt, sei es, dass es uns energetisiert und erfrischt oder entspannt.
Gleiches gilt für ätherische Öle. Warum nicht Beides miteinander kombinieren?
Podcast
Waldluft und Yoga?
Wer kennt nicht die frische Waldluft oder hat im Wald schon Outdoor-Yoga praktiziert und die Wirkungen des Waldbades wie auch der Yoga-Positionen vereint genossen. Düfte können einen Unterschied machen.
Aromen in der Alternativmedizin und beim Yoga?
Düfte und Aromen, die in der Alternativmedizin und beim Yoga verwendet werden, basieren meist auf ätherischen Ölen, die aus den Blüten, Blättern, Rinden oder Wurzeln von Pflanzen gewonnen werden.
In der Alternativmedizin werden diese wertvollen Aromaöle verwendet, weil sie physische Beschwerden lindern, auf unsere Psyche wirken und ebenso eine wohltuende Wirkung auf unsere Seele haben.
Die Duftöle können eingenommen oder verdünnt auf die Haut aufgetragen werden. Eine weitere Möglichkeit ist es, einen Diffusor oder eine Duftlampe zu verwenden um den Duft in einen Raum zu verbreiten, wie im Aroma-Yoga. Ebenso können hier Räucherstäbchen oder anderes Räucherwerk genutzt werden.
Yoga und ätherische Öle?
Aroma-Yoga ist die Verwendung von ätherischen Ölen in der Yoga-Stunde. Werden die Düfte gut eingesetzt, dann können sie aktivierend wirken oder die Entspannung vertiefen.
Die Duftöle unterstützen das Lösen von Blockaden verbessern die Stimmung, können die Wirkungen der Yoga-Positionen fördern und schaffen eine angenehme Atmosphäre.
Auch das ist wichtig, denn Yoga ist für viele eine Zeit für sich um Kraft und Energie zu schöpfen und Düfte können diese Zeit bereichern.
Duftöle in der Yoga-Stunde?
Mit den Duftölen kann eine Yoga-Stunde gestaltet werden, unerheblich ob es sich um Yin-Yoga oder Hatha-Yoga handelt. Wichtig ist, ob beispielsweise der Fokus auf Entspannung oder eher auf einer erfrischenden Wirkung liegen soll.
Hier heisst es mit Feingefühl einen Duft auszuwählen, den viele Yogis und Yoginis als angenehm empfinden wie beispielsweise erfrischende Zitrusdüfte wie auch Mandarine oder Lavendel zur Entspannung.
Vorsicht gilt bei süssen und blumigen Düften, die nicht jedermans Geschmack sind. In jeden Fall sollten die Düfte gut aber nicht zu stark dosiert werden. Treten Kopfschmerzen oder Übelkeit auf, sollte der Raum gut gelüftet werden.
Aroma-Yoga Zuhause?
Wer Aroma-Yoga Zuhause praktizieren möchte, kann entsprechend dem aktuellen Befinden die Düfte und ihre Wirkung auswählen.
So kann Vanilleöl zu einer entspannenden Stunde beitragen, während Zitrone für eine aufbauende Stimmung und Minze für einen klärenden Geist sorgen, Waldgerüche hingegen erden.
Die Möglichkeiten sind sehr vielfältig und bereichernd für das Yoga Zuhause.
