Yoga für Gamer?

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Warum sollten Gamer in der Realität auf Yoga setzen? Superman mit Rückenschmerzen kann mit der indischen Weisheit ausgehebelt werden. Kann Yoga Gamer erfolgreicher machen?

Ob PC Gamer oder auch Konsolenspieler, wer dem Gaming verfallen ist verbringt viel Zeit auf einem Bürostuhl oder auf der Couch.

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Positive Effekte von Gaming

Ja, es gibt auch positive Effekte durch Gaming. So werden beim Spielen analytische und motorische Fähigkeiten sowie die Entscheidungsfreudigkeit verbessert und die Kreativität gesteigert.

Negative Effekte von Gaming

Auch wenn es faszinierend ist, kommt die Bewegung zu kurz. Während der virtuelle Avatar nicht zur Ruhe kommt, sieht es in der Realität anders aus. Hier herrscht Bewegungsarmut, vor allem wenn junge Leute nach Schule oder Uni lediglich den Sitzplatz wechseln. Das kann frühzeitig zu Rückenschmerzen und anderen gesundheitlichen Beschwerden führen, die dann langwierig zu behandeln sind.

Lösungen vor Ort wie Yoga?

Viele Gamer möchten sich tatsächlich nicht zu weit von ihrem Keyboard entfernen, so dass Fitnesscenter, Schwimmen oder Joggen nicht attraktiv genug sind um sich vom PC zu entfernen..

Die Lösung heisst Yoga und dafür braucht es auch kein Fitness-Studio.

Was überzeugt einen Gamer um Yoga zu üben?

Jeder Gamer weiss, dass er zu viel sitzt und sich mehr bewegen müsste. Doch üblicherweise reicht dieses Wissen nicht aus um sich zu einer sportlichen Aktivität aufzuraffen.

Was zählt sind schon eher verbesserte Gaming-Fähigkeiten. So verbessert Yoga die Konzentration und Reaktion. Durch die Atemübungen wird Stress abgebaut, Ruhe kehrt ein und die ist beim Gamen nicht besonders gefragt.

Yoga, Atemtechnik und Meditation?

Das ganze Programm, das zur indischen Weisheit gehört, eignet sich für Gamer. Dazu gehören neben den Yoga-Körperübungen, Atemtechniken und die Meditation.

Für die Yoga-Körperübungen werden Übungsreihen empfohlen, die den gesamten Körper trainieren. Letztendlich gibt es sogar Yoga-Übungen im Sitzen, wenn Gamer für die notwendige Bewegung nicht einmal bereits sind, sich aus ihrem Stuhl zu erheben!