Ist Yoga für Dicke machbar? Fettleibigkeit als Volkskrankheit? Kann Yoga helfen und wie? Wie auch in sehr vielen anderen Ländern nehmen übergewichtige Menschen und Adipositas (Fettleibigkeit) in der Schweiz zu, so dass bereits von einer Volkskrankheit gesprochen wird. Lt. dem Bundesamt für Gesundheit leiden ca. 42 Prozent der erwachsenen Schweizer unter Übergewicht, wovon 11 Prozent fettleibig sind.
Schon 15 Prozent der Schweizer Kinder und Jugendlichen sind übergewichtig bzw. fettleibig.
Übergewicht und Adipositas sind weniger ein ästhetisches Problem als vielmehr ein Gesundheitsrisiko, denn damit sind Folgen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes sowie bestimmte Krebsarten verbunden.
Bei Übergewicht wird mehr Energie in Form von Nahrung aufgenommen als verbraucht wird. Das führt zu mehr Gewicht, da alles überschüssige gespeichert wird.
Bei Adipositas, wie die Fettleibigkeit genannt wird, wird die Speicherung zu einen ernstzunehmenden Risiko und wird als eine chronische Erkrankung bezeichnet. Sie beruht auf sehr vielen unterschiedlichen Ursachen und ebenso vielen Folgeschäden, die mit der Last des Übergewichts verbunden sind.
Warum sollten Dicke Menschen Yoga praktizieren?
In jeden Fall ist es wichtig, etwas gegen das zuviel an Gewicht zu tun. Yoga vermittelt nicht nur eine schonende Bewegung, sondern es kann auch helfen sich aus der selbstgeschaffenen Isolation und Hilflosigkeit zu befreien, wenn sich Betroffene bei einen Yoga-Kurs anmelden.
Oft fühlen sich Dicke unter so vielen schlanken Menschen wie in einen Elfenreigen. Und so lehnen sie sich selbst bereits ab. Doch gerade in einen Yoga-Kurs gibt es oft eine Überraschung, wenn eine gesunde Mischung an Yogis und Yoginis in allen Kleidergrössen angetroffen wird.
Was ist wichtig beim Yoga für Dicke?
Beim Yoga für Dicke ist es wichtig, einen zertifizierten Lehrer auszuwählen.
Ausgebildete Yoga-Lehrer können auf den aktuellen Gesundheitszustand eingehen, so dass gelenkschonende Yoga-Haltungen ausgewählt werden oder solche die beispielsweise den Stoffwechsel anregen.
Das bedeutet, das Yoga-Haltungen ggf. verändert oder Alternativen verwendet werden um die klassischen Haltungen wie Strecken, Beugen oder Umkehrhaltungen praktizieren zu können um den gesamten Körper zu bewegen.
Bei übergewichtigen Menschen können durchaus Sequenzen wie der Sonnengruss praktiziert werden, nur sehr viel langsamer, damit auch die bewusste Atmung der Bewegung folgen kann. Es bedeutet, dass viele Yoga-Posen langsamer aber länger praktiziert werden.
Yoga für Dicke zum abnehmen?
Durch Yoga wird zugleich die Körperhaltung verbessert, wodurch Yoga nicht nur äusserlich sonder nauch innerlich wieder aufrichtet und das Selbstbewusstsein fördert, denn auch das leidet unter dem Gewicht.
Yoga kann viele dicke Menschen zum Erstaunen bringen, denn Übergewichtige sind dennoch meist sehr gelenkig und das tut gut. Dadurch steigt nicht nur die Lust auf Bewegung sondern auch das Körperbewusstsein und ebenso die Selbstachtung. Damit verändern Betroffene ihr Selbstwertgefühl und haben damit eine Chance, ihr Gewicht zu reduzieren und ihre Gesundheit zu fördern.
