Um wie viele Jahre kann mich Yoga verjüngen? Asanas, Pranayamas oder die Meditation? Was hilft gegen das Alter? Es gibt immer wieder neue Yoga Arten.
Dazu gehört das Anti-Aging-Yoga, das diejenigen ansprechen soll, die ihre Jugend nicht verlieren möchten oder Angst vor dem Alter haben.
Wie läuft Anti-Aging-Yoga ab?
Im Anti Aging-Yoga werden zum einen YogaHaltungen praktiziert, die einen besonders verjüngenden Effekt auf Körper, Geist und Seele haben. Zugleich soll die Entspannung länger andauern. Die Vibrationen der Klangschale sowie ätherische Öle sind beliebte Elemente dieses Yoga-Stils.
Wesentlich in diesen Yoga-Stil ist die bewusste und tiefe Atmung. Tatsächlich nutzen wir normalerweise nur ca. 40 Prozent unserer Lungenkapazität.
Dabei wäre mehr Sauerstoff für unsere Gesundheit und damit für unsere Schönheit nur all zu gut. Grund dafür ist die beruhigende Wirkung auf das Nervensystem und eine bessere Versorgung der Zellen durch eine gute Atmung. Dies verjüngt indem unsere Ausstrahlung verbessert wird.
Welche Asanas verjüngen Dich?
Zu den Yoga-Haltungen, die besonders verjüngen sollen, zählen Savangasana, der Schulterstand, auch als Kerze bekannt, Matsyasana der Fisch und Setu Bandha Sarvangasana, die Brücke.
Bei der Kerze handelt es sich um eine klassische Umkehrhaltung bei der sich das Herz über dem Kopf befindet.
Durch die hormonelle Anregung auf die Schilddrüse verhilft diese Yoga-Übung zu einen jugendlicheren Aussehen. Indem die Beinvenen und die Lendenwirbelsäule entlasten werden, können Krampfadern vermieden werden. Allerdings sollte der Schulterstand drei Minuten gehalten werden.
Bei der Fischübung wird die Wirbelsäule gekräftigt und damit der Energiefluss angeregt, was einen erfrischt und doch relaxt.
Eine besondere Wirkung ist seine Herzöffnung wodurch emotionale Spannungen gelöst werden können und Raum für Gefühle wie Freude und Offenheit gemacht wird.
Bei der Schulterbrücke wird der Stoffwechsel ebenso normalisiert wie die Funktion der Schilddrüse. Ebenso wird die Flexibilität der Wirbelsäule unterstützt.
Mit Yoga gegen das Altern?
Yoga kann uns gesund halten, körperlich und geistig erfrischen. Durch Yoga können wir uns annehmen und wertschätzen in jedem Alter, was uns jung hält und anziehend macht.
