Warum zögerst du, um mit Yoga zu starten? Welchen Grund brauchst du noch, um mit Yoga zu beginnen? Gehörst du zu denen, die knapp davor sind, sich im Yoga-Studio anzumelden?
Es kann die Freundin oder der Freund sein, der vom Yoga vorschwärmt, es kann ein Kollege sein, der sich positiv verändert hat, gelassener wirkt und verrät, dass er mit Yoga begonnen hat. All das lässt das Interesse erwachen.
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Welcher Grund überzeugt dich von Yoga?
Die Körperübungen in Verbindung mit der bewussten Atmung, der Entspannung und Meditation haben mehr positive Wirkungen als du denkst. Vielleicht findest du hier den entscheidenden Grund, um mit Yoga endlich zu beginnen.
Bewusstes Atmen?
Obwohl wir automatisch atmen, ist unsere Atmung ein wichtiges Instrument für uns, um mit Stress umgehen zu können und auch wenn es hektisch wird, klar zu denken. Zugleich kann bewusstes Atmen zu einer entspannteren inneren Grundhaltung führen. Im Yoga wird dies geübt.
Besser Schlafen durch Yoga?
Die Yoga-Praxis kann zu einem besseren Schlaf verhelfen indem wir durch Yoga ausgeglichener werden, können wir besser ein- und durchschlafen. Dadurch verbessert Yoga die Schlafqualität.
Bessere Körperhaltung mit Yoga?
Wenig bekannt ist, dass Yoga sehr effektiv ist, wenn es darum geht eine gute Körperhaltung zu entwickeln. Der Grund ist, dass viele Atem- und Sitzpositionen im Yoga einen geraden Rücken einfordern, um eine gute Wirkung zu erzielen. Die aufrechte Körperhaltung wird durch eine Kombination aus Beweglichkeit, Kräftigung und der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers erreicht.
Weniger Schmerzen durch Yoga?
Nicht nur Rückenschmerzen, sondern ebenso Knie- oder Nackenschmerzen können sich durch Yoga verbessern. Mithilfe gezielter Übungen und entsprechenden Bewegungsabläufen können sich Verspannungen lösen. Selbst chronische Schmerzen können durch Yoga gelindert werden.
Meditation oder fünf Minuten allein?
Die Vorstellung, was eine Meditation ist, kann sogar utopisch sein. Dabei braucht es nur fünf Minuten Stille. Dann können wir unserem Geist Zeit geben, um alles zu verarbeiten, was uns gerade beschäftigt. Wir beginnen unsere Emotionen und Gedanken zu kontrollieren und ebenso zu verändern und gelangen so zu einer Selbsterkenntnis und mehr Gelassenheit. Und ist es nicht das, was wir in einem hektischen Alltag oft suchen?
Konzentrierter durch Yoga?
Im Yoga lernen wir, unseren Geist zu fokussieren. In der Ruhe können wir dafür Energie tanken, damit wir einen klaren Fokus haben, wenn wir ihn brauchen.
In der Gegenwart leben?
Wie oft denkst du daran, was du noch machen musst und befindest dich damit schon in der Zukunft. Oder du machst dir Sorgen darüber, was sein wird. Ebenso gehört das “hätte ich doch” zu den Gedanken über die Vergangenheit, die aber nicht mehr veränderbar ist. Die Gegenwart hingegen schon und Yoga hilft einem, darin zu leben.
Beweglicher durch Yoga?
Das ist das, warum viele Menschen mit Yoga beginnen möchten. Durch eine regelmässige Yoga-Praxis werden wir beweglicher und flexibler, was ein gutes Körpergefühl fördert und das Wohlbefinden stärkt.
Braucht es noch einen Grund, um mit Yoga zu beginnen?
