Gehen die Effekte der Meditation unter die Haut? Reichen sie auch bis zu den Haarwurzeln? Forscher des Max-Planck-Instituts für Kognitions- und Neurowissenschaften im deutschen Leipzig haben herausgefunden, dass mentales Training die Konzentration des Stresshormons Cortisol im Haar verringert.
Mit dieser Studie wird noch einmal bestätigt, dass mentales Training, zu den auch verschiedenen Formen der Meditation zählen, körperliche Anzeichen von langen Stressphasen verringern. Erstmalig wurde ein objektiver Beleg erbracht.
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Was zeigten Studien bisher?
Frühere Studien zeigten bereits, dass ein achtwöchiges Trainingsprogramm sich langfristig positiv auf den Stresslevel der Probanden auswirkte. Bei diesem Ergebnis handelte es sich jedoch stets um subjektive Bewertungen, da die Teilnehmer ihren Eindruck im Anschluss an das mentale Training anhand eines Fragebogens selbst bewerteten.
Subjektive Bewertungen können Wirkungen verzerren und Ergebnisse positiver darstellen, als sie tatsächlich sind. So kann allein das Bewusstsein, dass die Meditation stressreduzierend wirken kann, bereits das Urteil von Teilnehmern einer Studie beeinflussen. Mit der Haaranalyse wurde ein objektiver Beweis erbracht, dass mentale Übungen wie die Meditation Stress reduzieren können.
Was kann eine Haaranalyse?
In den Haaren wird alles abgeladen, was zu viel oder schädlich ist. Damit kann vieles analysiert werden, angefangen von nützlichen Mineralien bis hin zu einem schädlichen Giftgehalt im Körper, womit viel über die Gesundheit ausgesagt werden kann.
Durch das Messen von Cortisol oder der Nebenprodukte des Stresshormons im Haar kann viel über das Stress-Niveau einer Person ausgesagt werden. Während sich Blutwerte beispielsweise täglich ändern, dienen die Haare hingegen einer längerfristigen Einschätzung.
Sie zeigen an, wie lange eine Person beispielsweise bereits unter immensen Stress leidet oder einer Erkrankung. Festzuhalten aber bleibt, dass die Haaranalyse lediglich zeigt, was geschehen ist und keinen Ist-Zustand liefert und so dient sie nicht für einen umfangreichen Gesundheits-Check.
