Klangschalen im Yoga? Was ist eine Klangschale? Hilft eine Klangschale beim Meditieren? In vielen südostasiatischen Kulturen sowie im Gebiet des Himalajas werden Klangschalen verwendet. Im Gegensatz zu einer Glocke werden sie aussen angeschlagen oder angerieben.
Der Klang soll zu mehr Klarheit verhelfen. Doch der Klang bewirkt viel mehr, denn er erreicht unsere Zellen. Eine Resonanz kann erzeugt werden, die uns zum Schwingen bringt.
Klangschalen werden mittlerweile auch im Westen sehr gerne im Yoga für die Meditation verwendet. Andere Verwendungen sind eine Klangschalenmassage und die Klangtherapie, bzw. die Klangschalentherapie, denn mit Klang kann auch behandelt und die Gesundheit gefördert werden.
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Klangschalen für zu Hause?
Wer den Klang mag, wer es mag, damit zu meditieren, der kann ebenso als Anfänger eine Klangschale zu Hause verwenden.
Üblicherweise wird die Klangschale in die linke Hand genommen, wo sie in der Handfläche liegt. Der Klöppel wird in die rechte Hand genommen und vor sich gehalten. Erste Schritte sind ein leichtes Klopfen an der Seite der Klangschale. Dann kann das Klopfen rhythmisch wiederholt werden.
Die ersten Schritte für einen Anfänger sind zugleich das Aufwärmen der Klangschale. Es heisst, dass die Schwingungen, die durch das Klopfen entstehen, die Klangschale für die weitere Verwendung vorbereiten.
Wie schlage ich eine Klangschale an?
Es gibt eine sogenannte Standardmethode, um mit der Klangschale Töne zu erzeugen. Dafür wird die Schale auf einen Tisch oder auch ein Kissen gestellt. Der Klöppel wird am Rand der Klangschale angesetzt. Dann wird er im Uhrzeigersinn an der Klangschale entlanggeführt.
Nach dem Absetzen sollte dem Klang der Schale gelauscht werden. Sobald der Klang aufhört, wird der Vorgang wiederholt, bis nur noch dem Klang gelauscht wird. Das ist eine Klangschalenmeditation.
Anfänger sollten sich nicht entmutigen lassen, die Tonerzeugung und die Meditation in einen Einklang zu bringen, der entspannende und sensible Klang der Schalen helfen dabei.
