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Warum ist Yoga mehr als ein Hobby? Was kann Dir Yoga geben? Aktuell praktizieren rund 300 Millionen Menschen weltweit Yoga. Warum auch immer sie damit angefangen haben, Yoga gibt ihnen etwas, sodass sie regelmässig die Matte ausrollen.
Ist Yoga ein Hobby?
Viele Menschen haben ein Hobby, das ihnen gut tut. Die einen pflegen ihren Garten und entspannen dabei, die anderen praktizieren ihren Lieblingssport und können dabei den Stress des Alltags hinter sich lassen und andere wiederum finden in der Musik Ruhe und Ausgleich um nur ein paar Beispiele zu nennen.
Durch Yoga werden ebenfalls diese Wirkungen erreicht und noch viel mehr.
Welche wohltuenden Wirkungen stecken im Yoga?
Die Körperübungen, Atemtechniken und die Meditation sind die Basis im Yoga.
Durch das Praktizieren der Asanas, wie die Körperhaltungen genannt werden, normalisiert sich die Herzfrequenz und der Blutdruck, was einen besonders hohen Wert für die Gesundheit hat, denn damit können wir Stressgefühle hinter uns lassen und abschalten.
Yoga als Ganzkörpertraining?
Die wohltuende Wirkung entsteht, da die Körperhaltungen, aufeinander abgestimmt werden und so der gesamte Organismus bewegt und vitalisiert wird, sei es das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem, die Muskulatur oder der Gleichgewichtssinn.
Yoga für Körper und Geist?
Dieser Effekt zeigt sich physisch ebenso wie psychisch. Denn die Körperhaltungen werden mit einer bewusste Atmung ausgeführt. Das erhöht nicht nur die Wirkungen der Übungen sondern führt zu mehr Körpergefühl, Konzentration und der bewussten Wahrnehmung des Hier und Jetzt. So wird durch Yoga ein Platz für uns geschaffen.
Ist Yoga ein Ort für uns?
Wenn von Yoga als Ort oder Platz gesprochen wird, dann ist das nicht räumlich zu verstehen. Es ist dieser Moment, indem „wir sind“ mit Körper, Geist und Seele. Für viele ist es wie heimkommen und mit sich im Einklang sein.
Aus diesem Grund ist Yoga mehr als eine entspannende und wohltuende Wirkung, die wir durch unsere Hobbies erfahren können.
