Warum fördern Unternehmen Meditation und Achtsamkeitsübungen für ihre Mitarbeiter? Kann Achtsamkeit und Meditation Hochleistungen fördern? Immer mehr Startups beschäftigen sich mit der Achtsamkeit und der Meditation. In Unternehmen werden Mitarbeiter als das Potential eines Unternehmens betrachtet und gefördert, auch durch Achtsamkeitstraining und Meditation.
Der Grund ist, dass Achtsamkeitsübungen, Atemtechniken und Meditation u. a. Stress abbauen und die Konzentration fördern. Damit werden Mitarbeiter leistungsfähiger und das ist ein erstrebenswertes Ziel für Firmen.
Doch in diesen Übungen stecken sehr viel mehr Effekte für die, die sie praktizieren.
Was ist die eigentliche Wirkung von Achtsamkeit?
Achtsamkeit hat etwas mit unserer Selbstbeobachtung zu tun, sich selbst wieder wahrzunehmen, auch in Bezug auf unser Umfeld.
Viele Menschen fragen sich am Abend, wo die Zeit geblieben ist, denn zuviel wird schnell und nicht bewusst erledigt und der Tag fliegt vorbei. Achtsam etwas zu tun ist das Gegenstück, das markante Wirkungen hat.
Es mag für manche lustig wirken, wenn sie Personen sehen, die achtsam laufen oder sonst etwas bewusst ausführen, doch damit wird ein Schritt zwischen Reiz und Reaktion gesetzt. Dies kann in einer Therapie aber auch in der Selbstpflege genutzt werden um besser mit Angst, aber auch Schmerzen beispielsweise umzugehen.
Vor allem erhöht Achtsamkeit die Lebensqualität. Das Leben läuft nicht neben einen her. Es wird wieder bewusst wahrgenommen und empfunden statt nur mit dem Verstand beurteilt zu werden. Unsere Denkfunktion erhält durch regelmässiges Üben wieder seinen angestammten Platz als Teil des menschlichen Gefüge.
Was ist die eigentliche Wirkung einer Meditation?
Bei der Meditation geht es um die Wahrnehmung dessen, was wir als unser wahres Selbst bezeichnen. Es ist eine Reise nach innen, bei der wir unsere Gedanken und Gefühle hinter uns lassen um zu uns selbst zu gelangen im Hier und Jetzt.
Schon lange ist klar dass die Meditation kein esoterischer Trend ist sondern u. a. auch die Hirnaktivität in positiver Hinsicht verändert mit ähnlichen Wirkungen wie die Achtsamkeit.
Wohlbefinden statt Leistungssteigerung?
Somit können Achtsamkeitsübungen und die Meditation zwar die Leistung der Praktizierenden fördern, doch zugleich schaffen sie auch mehr Bewusstsein im Hier und Jetzt. Das kann dazu führen, dass Mitarbeiter eines Unternehmens sich von der Arbeit nicht zu sehr vereinnahmen lassen, und eine gesunde Work-Life-Balance finden, die Mitarbeitern und Unternehmen zugute kommt.
